SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas trening

  • bombardowanie klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2003-07-31 22:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta i trening na rzeźbę??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 2003-07-30 16:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2003-07-15 12:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2003-07-04 20:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz stopnia wytrenowania organizmu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2005-06-05 14:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu masz pod konie napisane ile seri czego robić elegancko rozpisane , trening 3 razy w tyg np : pon śr pt http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-04-23 16:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ma atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    Na atlasie da się poćwiczyć tylko zależy na jakim im bardziej rozbudowany tym lepiej choć zawsze wolne ciężary będą lepsze. Trochę ćwiczeń z ciężarem ciała i atlas i zrobisz dobry trening.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2016-10-06 09:46:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy opłaca się robić 'Trening siłowy by czorcia7'?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 15 lat, Staż: brak Pisząc trening domatora miałem na myśli to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-06-28 17:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos porobiłbym w domu!

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam na dole masz trening domatora. Dziekuj nie dla mnie ale Michail I przerzuccie to do Treningu A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione Zmieniony przez - panalbin w dniu 2003-10-06 12:45:24

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2003-10-06 12:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat a odżywki i trening ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Odżywianie jak wyżej. Trening jeśli nie masz sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Braki w diecie uzupełnij jedzieniem, kreatyna tylko przy odpowiednim stażu. Vogeelz dużo zdrowiej i taniej by ci wyszla dobra dieta tj. jedzenie ale twój portfel i twoje zdrowie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2010-05-17 18:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z Hantlami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I BARKACH...BRAK CZASU NA REGENERACJĘ czwartek:klatka,czworoboczne,brzuch,biceps ZNÓW KLATA...LIPA - KIEDY ROSNIESZ I WPOCZYWASZ?? piatek:barki,triceps,nogi(uda,posladki),plecy DO BANI POCZYTAJ TO: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 2004-07-23 10:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z jedzeniem i L-carnityną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób trening brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm a następnie A6W

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2006-03-21 17:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zejsc z wagi

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp to trening w domowych warunkach dieta na lekkim deficycie ewentualnie jakaś aktywność w postaci aerobów rowerek, bieg itp pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2008-12-09 13:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening gęstościowy a siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatka + biceps > nogi + triceps > plecy + barki + przedramie ułożyłem takie połączenia (chodz wydają mi sie troche złe :/ ??) czytająć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żeby nie trenować "mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięśni ud i analogicznie mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennych i trójgłowych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2006-06-28 16:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z MŚ juniorów

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A Czarek Sadowski był 5-to też sukces Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2002-12-23 14:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy będą jakieś efekty ? + pare pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Zdecydowanie taki trening odpada, zacznij od 3 razy w tygodniu, nie ćwicząc dzień po dniu 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 3. Nie 4. Jest możliwość nie zmęczenia się na siłowni? %-) Popraw kondycję, zacznij biegać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-05-25 09:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING POMOC!

    Post
    Trening dla początkujących

    'Ogolnorozwojowke' tak sobie nazwalem ten trening ktory juz odbylem, cwiczenia w domu, pompki,brzuszki itp, czasem wychodzilem na atlas ale to tak bez planu, bez rozpiski.. totalny chaos..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2008-01-25 21:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od razu odradź mu atlas, bo na tym zbytnio mięśni się nie rozwinie. Jeśli już to wolne ciężary, ławka + sztanga + hantle. Ogarnij sobie jeśli chodzi o trening w domowym zaciszu: www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Od razu polecam przeczytać jeszcze to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-03-30 23:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wąskie bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bary" masz chyba na mysli ogolny efekt estetyczny :-] to w jaki sposob prezetuje sie gorna polowa ciala ? najlepiej napisz dorazu ile masz lat, czy przedtem cos trenowales, ile wazysz, jakim dysponuejsz sprzetem itd.. zaznajom sie z atlasem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i faq'iem http://www.sfd.pl/temat92080/ a potem pytaj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-08-08 17:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade !

    Post
    Trening dla początkujących

    Odżywki na pewno sobie odpuść. Weź się za porządne jedzonko - poczytaj w dziale odżywianie. Twój plan opiera się tylko na pompkach? Cienizna... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zajrzyj tutaj i jeszcze do działu "trening w domowych warunkach". Pozdro.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-05-21 21:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)